Allenamenti per schiacciate a basket?

Ecco la domanda del giorno relativa al basket che abbiamo scelto da proporre ai nostri lettori:

"Io gioco a basket, sono di Barletta e avrei intenzione di iniziare alcuni esercizi per aumentare l' elevazione per favorire la schiacciata. Attendo suggerimenti sul tipo di allenamenti,possibilmente senza pesi.
Grazie"

Nei commenti di seguito trovate le migliori rispote al quesito.

Fonte: YahooAnswers.it


Pubblicato il: 05/05/2010 | Categoria: Domande Basket | Tag: , , | 6 Commenti »

6 Commenti in Risposta a “Allenamenti per schiacciate a basket?”

  1. 1 Luca 93 said at 14:37 on May 5th, 2010:

    inizia con allenarti ad arrivare al ferro senza palla………… qnd ci riesci inizia cn la palla

  2. 2 vitonik said at 14:40 on May 5th, 2010:

    palleggia con una mano in alto e viceversa;il tuo corpo si allungherà e ci arriverai

  3. 3 coly il mitico ibra!!!!!!! said at 14:45 on May 5th, 2010:

    allora inizia a fare sensa palla esercizi di salto!!!!poi prendi una palla e salta con la palla ma sensa tirarla!!!poi dopo un po inizia a provare!!!!!!ricorda ke il segreto è sviluppareil salto

  4. 4 mimichicca said at 14:55 on May 5th, 2010:

    se ne hai la possibilità compra dei canestri regolabili, inizia da una posizione bassa e man mano la alzi sempre di un pò…..o se no chiedi aiuto al tuo istruttore di basket. ma ricordati di allenarti ogni giorno se no nn avrai miglioramenti

  5. 5 marcodeepak said at 15:14 on May 5th, 2010:

    non siamo in grado di darti una mano se non ci dai alcuni valori! :) ad esempio, l’età a noi serve per poter stilare un programma appropriato, poi come minimo ci serve la tua altezza di salto, quanto salti da fermo? quanto salti con rincorsa? con il braccio alzato a che altezza arrivi?
    facci sapere e ti daremo una mano senza prese in giro e superficialità.

  6. 6 Maurix said at 15:53 on May 5th, 2010:

    Devi essere alto almeno 1 e 80, devi avere ottime doti fisiche.
    Prova ad iniziare con un pallone piccolo e maneggevole e poi usa quello normale. Con me ha funzionato!

Leave a Reply